Arsip | KESEHATAN RSS feed for this section

Enam Kebiasaan yang Membuat Umur Panjang.

25 Jun

Memang usia/umur adalah mutlak milik Allah tapi setidaknya manusia juga dianjurkan untuk berusaha, bukankah Allah sendiri masih memberi kesempatan kepada manusia untuk merubah takdirnya sendiri .
Kebiasaan sehari-hari memengaruhi kesehatan. Kebiasaan sarapan pagi dan naik tangga misalnya, tanpa Anda sadari turut berperan memperbaiki kesehatan. Kebiasaan ini terkesan sepele, tapi seiring waktu, manfaat kebiasaan kecil seperti ini akan terkumpul. Jadi, dengan menjaga kebiasaan sehat, Anda bisa memperpanjang angka harapan hidup. Baca lebih lanjut

Jus Kodok Ampuh Atasi Impotensi …

5 Jun

Lepas dari haram atau tidak, Allah menciptakan semua yang ada di bumi ini untuk bermanfaat bagi manusia.

Termasuk binatang katak yang fungsinya untuk menjaga ekosistem alam, sebagai pemakan serangga dan juga sebagai sumber makanan binatang melata, ternyata punya manfaat lain bagi manusia. Baca lebih lanjut

Marah Bagus untuk Kesehatan…

3 Jun

Lihat judulnya aneh ya..? hehe..

Tapi memang begitu kenyataaannya .., namun sebaiknya marah si boleh boleh saja  tapi tetap dikendalikan…sebab menurut agama marah didalamnya suka disusupi nafsu setan, jadi harus tetap hati hati dengan nafsu amarah ini….

Kedengarannya berlawanan dengan kebijaksanaan umum, tapi marah baik untuk Anda. Emosi tersebut, menurut sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Hormones and Behaviour, mengurangi efek negatif stres. Baca lebih lanjut

Warga Desa Hidup Lebih Lama

27 Mei

INGIN hidup lebih lama? Cobalah pindah ke daerah pedesaan. Penduduk desa, menurut sebuah studi dari Badan Statistik Nasional Inggris (Office for National Statistics), dua tahun hidup lebih lama dibandingkan warga yang hidup di daerah perkotaan.

Meskipun Anda miskin dan hidup di daerah pedesaan, menurut studi ini, Anda cenderung hidup lebih lama dibandingkan warga kota dengan penghasilan lebih besar. Temuan ini mendukung bukti lama bahwa angka harapan hidup tertinggi dipegang oleh warga di area pedesaan yang lebih makmur.

Selain itu, kehidupan di pedesaan cenderung bertahan lebih lama dibandingkan kehidupan di daerah pinggiran kota.

Secara umum, lelaki yang hidup di pedesaan cenderung hidup antara 78 dan 79 tahun. Sedang angka harapan hidup lelaki di perkotaan hanya mencapai 76. Perempuan di perkotaan rata-rata bertahan hingga 81, tapi di pedesaan perempuan hidup hingga antara 82 dan 83 tahun.

Apa penyebabnya? Udara bersih, ruangan terbuka lebar yang bisa digunakan untuk berolahraga dan gaya hidup yang lebih sehat merupakan faktor di belakang lebih tingginya angka harapan hidup di pedesaan.

“Ketersediaan udara bersih, lingkungan hijau dan kesempatan berolahraga di ruang terbuka diyakini mempunyai pengaruh kuat terhadap kesehatan,” terang peneliti, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Kamis (27/5). Selain itu, menurut laporan tersebut, area pedesaan jarang mengalami kekurangan. (IK/OL-5)

Mitos dan Fakta Seputar Gangguan Tidur

15 Mei

MediaIndonesia.KURANG tidur berkaitan dengan beragam gangguan penyakit. Akan tetapi, banyak orang yang mengabaikan pernyataan tersebut dan menganggapnya mitos semata. Apa saja yang Anda ketahui mengenai gangguan tidur? Berikut beberapa mitos dan fakta seputar gangguan tidur yang bisa menambah pemahaman Anda.

Gangguan kesehatan seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi dan depresi tidak berkaitan dengan durasi dan kualitas tidur.
Mitos: Semakin banyak studi ilmiah yang menunjukkan hubungan antara kualitas tidur yang buruk/kurang tidur dengan beragam penyakit, termasuk hipertensi, diabetes dan depresi. Sebagai contoh, kurang tidur bisa mengganggu kemampuan tubuh dalam menggunakan insulin, yang bisa memicu perkembangan diabetes. Selain itu, kurang tidur juga mengganggu pengeluaran hormon pertumbuhan, yang berkaitan dengan obesitas. Ketika jumlah sekresi hormon menurun, kemungkinan mengalami pertmbahan berat badan meningkat.

Semakin tua, Anda memerlukan jam tidur yang lebih sedikit pula.
Mitos: Pakar tidur menganjurkan agar rata-rata orang dewasa tidur sebanyak tujuh hingga sembilan jam semalam. Pola tidur akan berubah seiring dengan penuaan, tapi durasi tidur yang diperlukan tidak berubah. Orang lanjut usia mungkin lebih sering terbangun di malam hari dan mulai kurang tidur. Tapi, durasi tidur yang mereka perlukan tidak berbeda dengan orang dewasa muda.

Mendengkur merupakan gangguan tidur yang umum dan bisa berbahaya.
Fakta: Mendengkur bisa menjadi pertanda sleep apnea, gangguan tidur yang dikaitkan dengan masalah medis lainnya, seperti penyakit jantung. Sleep apnea ditandai dengan serangkaian pengurangan atau berhentinya aliran nafas sepanjang malam. Orang dengan sleep apnea kemungkinan sering terbangun di tengah malam dalam kondisi terengah-engah.

Anda bisa mengurangi jumlah tidur.
Mitos: Pakar tidur menyatakan, sebagian besar orang dewasa perlu tidur antara tujuh dan sembilan jam untuk mendapatkan performa, kesehatan dan keamanan optimal. Mengurangi jam tidur pada akhirnya perlu diganti dengan tidur di beberapa malam berikutnya. Tubuh kelihatannya tidak bisa terbiasa dengan jam tidur kurang dari jumlah yang diperlukan.

Remaja perlu tidur lebih lama dibandingkan orang dewasa.
Fakta: Remaja perlu tidur paling tidak delapan setengah hingga sembilan seperempat jam per malam. Jumlah ini lebih besar dibandingkan rata-rata jam tidur yang diperlukan sebagian besar orang dewasa (tujuh hingga sembilan jam). Jam biologis internal remaja bisa membuat mereka terjaga lebih lama di malam hari dan mengganggu jam bangun di pagi hari.

Insomnia hanya ditandai dengan gejala susah tertidur.
Mitos: Insomnia tidak hanya ditandai oleh gejala sulit tertidur. Gangguan tidur ini juga ditandai dengan bangun terlalu cepat dan tidak bisa tidur kembali, sering terbangun dan bangun pagi dengan perasaan lelah.

Ngantuk siang hari merupakan pertanda kurang tidur.
Mitos: Meskipun ngantuk di siang hari seringkali muncul saat Anda kurang tidur, kondisi ini juga bisa terjadi bahkan setelah tidur malam yang cukup. Rasa ngantuk ini bisa menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan lain atau gangguan tdiur seperti narkolepsi atau sleep apnea.

Otak ikut istirahat saat Anda tidur.
Mitos: Tubuh istirahat selama tidur. Meskipun begitu, otak tetap aktif, mengisi ulang, dan masih mengontrol banyak fungsi tubuh termasuk pernafasan.

Jika terbangun di tengah malam dan tidak bisa tidur lagi, Anda sebaiknya keluar dari kamar tidur dan melakukan aktivitas lain.
Fakta: Terbangun di tengah malam dan tidak bisa tidur lagi merupakan gejala insomnia. Memikirkan sesuatu yang menenangkanmungkin bisa mengundang rasa ngantuk. Akan tetapi, sebagian besar pakar sepakat bahwa jika tidak bisa tidur dalam waktu 15 hingga 20 menit, Anda sebaiknya keluar dari tempat tidur. Pergilah ke ruangan lain dan lakukan aktivitas yang bisa menenangkan, seperti mendengarkan musik atau membaca. Jangan perhatikan jam. Kembalilah tidur jika Anda mulai lelah. (IK/OL-08)



28 Manfaat Air Kelapa

2 Mei

ES kelapa muda tentunya tidak asing lagi di telinga Anda. Minuman ini membantu memuaskan dahaga dan menyegarkan tubuh, terutama saat cuaca panas. Tidak hanya itu, minuman energi alami ini juga kaya akan nutrisi. Apa saja manfaatnya? Berikut uraiannya untuk Anda.

Air kelapa yang secara alami sudah berasa manis ini berfungsi membantu proses pencernaan, membantu membersihkan saluran kencing dan berfungsi sebagai pelumas bagi sistem tubuh.

Berikut beberapa manfaat lain dari air kelapa, seperti diuraikan di situs hubpages.com:
1. Rendah karbohidrat
2. Rendah lemak, 99 persen bebas lemak
3. Rendah gula alami
4. Menjaga agar tubuh tetap sejuk dan berada pada suhu yang tepat
5. Membantu mengatasi batu ginjal dan batu di saluran kencing
6. Minuman alami untuk bayi yang menderita gangguan usus
7. Berfungsi sebagai minuman isotonik untuk semua usia
8. Kandungan saline dan albumen di dalamnya membantu mengatasi kasus kolera
9. Mempertahankan kadar cairan alami tubuh
10. Efek elektrolit dari air kelapa membantu penyerapan obat serta memudahkan masuknya obat ke dalam aliran darah
11. Air kelapa bisa menjadi pengganti plasma darah karena steril, tidak menghasilkan panas, tidak merusak sel-sel darah merah serta bisa langsung diterima oleh tubuh
12. Membunuh cacing di usus
13. Cocok dikonsumsi sebagai minuman alami saat sedang menenangkan diri, meditasi, mengemudi, makan, berlari, aerobik, bekerja, berolahraga, atau jenis aktivitas lainnya
14. Membantu tubuh melawan virus penyebab flu, herpes, dan AIDS
15. Membantu mencegah osteoporosis
16. Membantu mengontrol diabetes
17. Memudahkan buang air besar
18. Menguatkan kesehatan fungsi tiroid
19. Membantu membunuh cacing keremi
20. Membantu membunuh parasit Giardia Lamblia
21. Memperbaiki pencernaan
22. Sumber energi cepat.
23. Meredakan stres pankreas dan sistem enzim tubuh.
24. Membantu mengtasi penyakit kandung empedu.
25. Membantu mengatasi infeksi jamur Candida.
26. Mencegah pertumbuhan mycoplasma.
27. Membantu mengatasi eksem.
28. Membantu menjaga kelembutan dan kehalusan kulit.

Ketumbar Ampuh Ratakan Perut

23 Apr

KETUMBAR baik daun serta bijinya, tentunya tidak asing lagi dan seringkali digunakan dalam beberapa menu masakah Indonesia. Selain memperkaya rasa, bumbu herbal ini juga berfungsi membunuh bakteri, meredakan sakit otot, dan membangkitkan semangat Anda.

Berikut beberapa manfaat ketumbar bagi kesehatan:

Ratakan perut
Untuk meratakan perut Anda, terang pakar gaya hidup dan penulis Sara Snow’s Fresh Living Sara Snow, cobalah mengonsumsi ketumbar. Bumbu ini berfungsi sebagai diuretik alami. Selain itu, herbal satu ini juga membantu mengatasi masalah pencernaan dan mencegah mual. Untuk menambah asupan ketumbar, cobalah potong-potong daun ketumbar segar dan taburkan di atas salad Anda.

Membunuh bakteri
Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Agricultural Chemistry, seperti dikutip situs health.com, menemukan bahwa minyak esensial ketumbar bisa membunuh salmonella dan E. coli. Untuk memastikan daging sapi atau ayam yang Anda masak terbebas dari bakteri, cobalah merendam daging yang belum dimasak dalam bumbu ketumbar.

Cara membuat bumbu: Haluskan dua siung bawang putih cincang dengan satu sendok teh garam, satu sendok teh merica putih, dan satu batang daun ketumbar segar dalam blender. Kemudian rendamlah daging dalam bumbu ini selama satu hingga dua jam.

Redakan sakit setelah olaharaga
Otot-otot Anda terasa nyeri? Maoshing Ni, PhD, praktisi pengobatan tradisional China sekaligus penulis Secrets of Self-Healing, menganjurkan Anda untuk mengoleskan bahan gosok yang terbuat dari ketumbar. Caranya, Potong halus dua sendok ketumbar segar dan padukan dengan satu per empat cangkir gel lidah buaya, kemudian oleskan ke area yang lembut dan terasa nyeri.

Haluskan kulit
Bumbu masak ini juga bisa digunakan untuk mengatasi iritasi kulit. Cobalah haluskan setengah buah alpukat,sari dari satu buah jeruk lemon, dua sendok makan ketumbar segar, dan satu per empat cangkir minyak alpukat dalam blender. Selanjutnya oleskan campuran ini ke kulit, biarkan selama 20 menit, dan mandilah hingga bersih. (IK/OL-08)

Kandungan Asam dalam ASI Bunuh Sel Kanker

21 Apr

SUBSTANSI yang terkandung dalam air susu ibu (ASI), menurut klaim peneliti, bisa membunuh sel-sel kanker. Untuk pertama kalinya, komponen yang dikenal dengan Hamlet ini telah sukses diuji coba pada manusia.

Studi yang dilakukan peneliti dari University of Gothenburg dan Lund University di Swedia ini menemukan, pasien kanker kandung kemih yang ditangani dengan Hamlet berhasil mengeluarkan sel-sel kanker mematikan tersebut melalui air seni. Hasil ini, menurut peneliti, membangkitkan harapan bahwa komponen ini berpotensi menyembuhkan kanker.

Dalam percobaan laboratorium, substansi ini terbukti membunuh 40 tipe sel kanker. Selain itu, Hamlet bekerja tanpa menggangu sel-sel sehat.

Temuan ini merupakan terobosan terbaru yang melibatkan manfaat sehat dari bahan-bahan yang terkandung dalam ASI. Sebelumnya, menyusui dinyatakan bisa mencegah munculnya tumor pada anak.

Dan minggu lalu, peneliti dari Amerika Serikat telah mengungkap bahwa asam laurat dalam ASI bisa membasmi jerawat. ASI bisa menjadi dasar pengobatan baru tanpa efek samping yang seringkali itimbulkan obat-obat tradisional, termasuk bercak-bercak merah di kulit.

Hamlet (Human Alpha-lactalbumin Made Lethal to Tumour cells) secara tidak sengaja ditemukan saat peneliti mempelajari komponen antibakteri dari ASI. Substansi ini terdiri dari protein dan asam lemak yang secara alami terdapat dalam ASI. Penelitian-penelitian sebelumnya belum menguji Hamlet pada pasien.

Menurut peneliti Profesor Roger Karlsson dari Gothenburg, Hamlet bisa dikembangkan menjadi obat kanker.”Percobaan laboratorium telah menunjukkan bahwa Hamlet memmbunuh 40 jenis kanker yang berbeda. Sekarang peneliti juga sedang mempelajari efeknya terhadap kanker kulit, tumor di selaput lendir dan tumor otak,” tutur Karlsson, seperti dikutip situs dailymail.co.ok, Selasa (20/4).

Dalam studi yang dipublikasikan di jurnal PloS One ini, peneliti mengekstrak Hamlet dari ASI. Hasil ekstrak ini selanjutnya disuntikkan langsung ke dalam tumor.

“Setelah beberapa kali menjalani pengobatan, pasien kanker kandung kemih mengeluarkan sel-sel kanker mematikan tersebut melalui air seni. Hal ini membangkitkan harapan bahwa substansi ini bisa dikembangkan menjadi obat kanker.” (IK/OL-5)

Obesitas Picu Kepikunan

21 Apr

OBESITAS membuat otak mengerut. Hal ini, menurut temuan peneliti, akan meningkatkan risiko penyakit Alzheimer (kepikunan) di kehidupan selanjutnya.

Peneliti dari University of California mengungkap, orang-orang yang membawa gen terkait makan berlebih dan kelebihan berat badan cenderung memiliki ukuran otak lebih kecil dibandingkan populasi lainnya. Temuan ini, terang peneliti, menambah bukti bahwa obesitas merupakan salah satu penyebab kepikunan.

Dalam studi ini, peneliti memindai otak dari 206 pensiunan sehat. Peneliti menemukan, partisipan yang membawa mutasi gen bernama FTO mempunyai sel-sel otak delapan persen lebih sedikit dalam lobus frontal otak. Lobus frontal merupakan area yang terlibat dalam membuat penilaian kompleks. Selain itu, partisipan ini juga memiliki sel-sel otak 12 persen lebih sedikit di lobus occipital, area otak yang terlibat dalam proses gambaran mental.

Semakin gemuk partisipan, semakin banyak kerusakan. Pengerutan otak, terang peneliti, merupakan indikator kepikunan. Gen FTO yang rusak bisa memicu makan berlebih. Gen ini, terang peneliti, dibawa oleh lebih dari 50 persen orang kulit putih di Eropa dan 16 persen warga Asia.

Menurut pemimpin studi, ahli saraf Paul Thompson, perbedaan ukuran otak tidak bisa dikaitkan secara langsung dengan produk sampingan obesitas, seperti kadar kolesterol, diabetes atau tekanan darah tinggi. Akan tetapi, peneliti belum mengetahui secara pasti bagaimana gen mengerutkan otak atau bagaiman gen membuat orang gemuk.

“Studi ini masih relatif kecil, tapi temuan ini mendukung perlunya penelitian lebih lanjut. Dalam sepuluh tahun mendatang, 10 juta orang akan mengalami kepikunan, tapi penelitian di bidang ini masih kekurangan dana. Dengan investasi yang tepat, penyakit ini bisa dikalahkan,” tutur Dr Susanne Sorensen dari the Alzheimer’s

Kenali Sembilan Pemicu Gigi Sensitif

21 Apr

PERNAH menderita gigi sensitif? Jika pernah, Anda tentu sudah tahu rasa nyeri akibat masalah ini sangat mengganggu. Gangguan ini muncul saat lapisan email gigi terkikis dan membuat saraf gigi terpapar.

Bagaimana cara mengatasinya? Untuk menghindari atau mencegah masalah berulang, ada baiknya mengenal dan menghindari faktor pemicunya. Berikut faktor-faktor pemicu gigi sensitif:

Kerusakan
Kerusakan ini umumnya terjadi akibat makanan manis. Interaksi protein dalam air liur dengan gula yang tersisa di gigi akan menciptakan plak mengandung bakteri. Bakteri dalam plak ini selanjutnya akan mengikis lapisan email gigi.

Kertakan gigi
Kertakan akan mengikis lapisan email gigi. Sebagian besar orang melakukan hal ini tanpa sadar saat mereka tidur. Kertakan gigi ini juga umum dijumpai pada anak-anak.

Menggosok gigi terlalu keras
Menggunakan sikat gigi yang terlalu keras atau terlalu menekan saat menggosok gigi juga bisa merusak dan mengikis lapisan email gigi. Karena itu, ada baiknya melakukan secara perlahan dengan sikat gigi yang tidak terlalu keras.

Pengerutan gusi
Saat gusi berkerut, biasanya akibat penyakit gusi, gigi akan terpapar, sehingga menjadi lebih sensitif.

Pemutihan (bleaching)
Proses pemutihan gigi akan membuat gigi semakin sensitif. Akan tetapi, efek ini umumnya hanya bersifat sementara dan akan pulih dengan sendirinya.

Plak
Penumpukan plak di akar gigi akan meningkatkan kepekaan gigi.

Makanan tertentu
Mengonsumsi terlalu banyak makanan asam, seperti buah-buahan asam, tomat dan acar bisa meningkatkan kepekaan gigi.

Gigi retak
Retakan di gigi akan diisi oleh bakteri.

Obat kumur (mouthwash)
Obat kumur tertentu mengandung asam yang bisa mengikis lapisan email gigi. Karena itu, pastikan membaca label sebelum membeli satu produk tertentu.

Atasi masalah

Cobalah mengontrol makanan yang Anda konsumsi. Cara ini bagus untuk kesehatan gigi serta kesehatan tubuh secara umum. Cobaah membatasi makanan kaya gula, termasuk karbohidrat, dan makanan kaya asam.

Jika masalah kepekaan gigi Anda dipicu oleh kertakan gigi, cobalah menggunakan pelindung mulut (mouth guard) di malam hari.

Cobalah mempertahankan kebersihan gigi dan jangan lupa flossing. Flossing bisa menjangkau area gigi yang tidak tersentuh olah sikat gigi. Dan cobalah menggunakan sikat gigi berbulu halus hingga sedang. Selain itu, pastikan menggosok secara pelahan sehingga tidak merusak jaringan gusi. Di samping itu, Anda bisa memilih pasta gigi yang khusus untuk gigi sensitif. (IK/OL-08)

PrimeEdges

Frames, Green, Rustle and Sweet Tea

CahayaCahya

Selalu bersinar, Selalu menerangi

Sepakbola & Kehidupan

"Menelaah hidup dari sepakbola...." (roysemut)

Ramlannarie's Blog::...

Iseng-iseng bermanfaat, bisa menambah sedikit ilmu, dan pengetahuan tentang pendidikan dan lainnya......

INFO RUMAH

Property Review | Tips Renovasi | Design & Dekorasi | Berbagi informasi dan tips seputar rumah dan sebagainya

Sitsetsut's Blog

blog anak muda yang selalu ceria...

Endahsetyolaras's Blog

Just another WordPress.com weblog

WordPress.com

WordPress.com is the best place for your personal blog or business site.

حَنِيفًا

haniifa.wordpress.com

LAMAN MENULIS GAYA SENDIRI G2

Menulis Untuk Perkongsian Bijak

Just Share

Berbagilah selama Anda masih memiliki sesuatu untuk berbagi. Karena hidup ini akan terasa lebih indah jika setiap orang saling mengerti antara satu dengan yang lain..

Refleksi Sosial

Rosyidi Hamzah

Blog Fisika Pak Teguh Pekalongan

Berbagi Informasi tentang Media Pembelajaran Fisika, IPA, dan TIK

KEMBALI KE NGGUMENG

perjalanan pembalasan idealisme yang ter-patah-kan

Brotoadmojo

Melihat, Mendengar, Merasa, (Kadang) Meraba

NgOPi

Ngawi On Picture

Indahnya Berbagi

"berbagi Lewat Tulisan"